Ejercicio físico en embarazo

¿Estás embarazada y quieres mantenerte en forma?

Mantenerse activa durante el embarazo es seguro, saludable, bueno para ti y para tu bebé.

La relación ejercicio físico-embarazo ha evolucionado adaptándose con el paso del tiempo. En la actualidad existen datos que permiten fundamentar y establecer guías de actuación lógicas para la prescripción de ejercicio físico en la mujer gestante, asegurando los mínimos riesgos y máximos beneficios.

Combinando un programa de acondicionamiento neuromuscular con un programa de acondicionamiento cardiovascular, resulta altamente recomendado para las mujeres embarazadas, ya fueran activas o sedentarias, previamente.

 

Beneficios para la madre:

  • Aumenta tu energía.
  • Ayuda a dormir.
  • Prevención de una ganancia excesiva de peso materno.
  • Prepara tu cuerpo para el nacimiento favoreciendo los procesos del parto.
  • Estabiliza tu humor mejorando la tolerancia a la ansiedad y la depresión.
  • Alivia dolores.
  • Menor aparición de episodios de lumbalgia.
  • Mejoran las capacidades metabólicas y cardiopulmonares.
  • Reduce el riesgo de diabetes gestacional.
  • Prevención de preeclampsia.
  • Menor riesgo de padecer venas varicosas.
  • Menor riesgo de trombosis venosa.
  • Mejoran el concepto de imagen corporal.
  • Mantienen el estado de condición física de la madre, reduciendo el índice de fatiga en las actividades cotidianas.

Beneficios para el feto:

  • El desarrollo psicomotor del feto es superior.
  • Mejor maduración nerviosa.
  • Disminución de la frecuencia cardíaca fetal en reposo.
  • Mejora de la viabilidad de la placenta.
  • Aumento de los niveles de líquido amniótico.
  • Aumento de las edades gestacionales.

Beneficios para el bebé:

  • Normopeso al nacimiento.
  • Los bebés responden mejor ante estímulos ambientales y luminosos.
  • Elevada cualificación de organización motora en la escala Brazelton.
  • Puntuaciones de Apgar mayores en los neonatos nacidos de madres que hicieron ejercicio.
  • Mejora el desarrollo neurológico.
  • Mejor orientación y capacidad para calmarse.
  • Mayor inteligencia general.
  • Mayores puntuaciones de lenguaje oral en niños de 5 años.
Clinica-physia_2

Physia es una clínica ubicada en la localidad de Logroño especializada en suelo pélvico cuya reputación se basa en el desarrollo de las últimas tecnologías, soluciones creativas personalizadas, buena calidad y una constante mejora cada día en nuestros tratamientos. Te invitamos a visitar nuestra web, en la cual le ofrecemos una información general sobre nuestros tratamientos, instalaciones, equipo humano y